De koudere dagen hebben hun aantocht gemaakt. En dat betekent voor sommigen ook de tijd van koude winterhanden en voeten. Waarom zijn deze delen van het lichaam vaak koud(er), wat zijn de oorzaken van deze klacht en welke kruiden ondersteunen daarin? In deze blogpost vertel ik je daar meer over! Veel leesplezier.
Als je naar zowel onze handen als onze voeten kijken, hebben zij iets gemeen. Het zijn beide plekken waar de huid strak over het bot heen zit. Wat betekent dat de doorbloeding op deze plekken slechter is. Het is een reactie van de kleine huidvaten op deze plek op de kou. Waarbij de bloedvaten samentrekken als reactie op de kou, met als gevolg dat er minder bloedtoevoer is naar deze plekken. Je kan pijn, irritatie of zelfs een zwelling ervaren.
Naast de kou zijn er nog meer oorzaken voor winterhanden en voeten:
- Slechte doorbloeding
- Slechte vaten
- Afknelling bij de bekken/nek/schouders (denk ook aan bepaalde te strakke kledingstukken)
- Weinig bewegen
- Slechte of oppervlakkige ademhaling, waardoor er minder zuurstof naar de cellen van deze plek van het lichaam wordt vervoerd
- Te strakke of kleine schoenen
- Roken
- Algemene verzwakking in het hele systeem
Als het op kruiden aankomt, is het fijn om de doorbloeding te stimuleren en verwarmende kruiden te kiezen. Denk aan kruiden als:
- Gember
- Duizendblad
- Sint-janskruid
- Rozemarijn
- Vlier
Duizendblad – Achillea millefolium
Werkt op alle gebieden van het bloed. Het kruid bevordert de bloedcirculatie en heeft een bloedbaan herstellende werking. Duizendblad werkt bij beschadiging van de vaten. Om al deze eigenschappen heeft het kruid een uitwerking op winterhanden en voeten.
Sint-Janskruid – Hypericum perforatum
Verbetert de bloedsomloop. Het kruid heeft een sterke verbinding met de zon en is daarmee een verwarmend kruid. Het maakt koude winterhanden en voeten weer lekker warm, door de bloedsomloop te verbeteren. Een heerlijk kruid als olie met het koude weer.
Rozemarijn – Rosmarinus officinalis
Stimuleert de doorbloeding en de bloedsomloop. Deze activerende werking is terug te zien aan de naaldachtige bladeren. Rozemarijn(olie) heeft een verwarmende werking op de koude winterhanden en voeten.
Je kunt een thee maken van verwarmende kruiden tijdens de koudere periode van het jaar. Kruiden infusies die de doorbloeding stimuleren, zijn dus ook fijn. Zorg ervoor dat je de kruiden die je toepast, afwisselt en niet te lang achter elkaar dezelfde kruiden drinkt.
Een andere fijn kruidenmiddel is kruiden olie van bijvoorbeeld sint-janskruid. Dit verwarmend kruid brengt warmte op deze plekken en stimuleert de bloedsomloop. Ook wanneer je uitwendig kruiden toepast, bijvoorbeeld als olie worden de eigenschappen van het kruid opgenomen via de huid in de bloedbaan. Perfect dus bij deze klacht, die verbonden is met de doorbloeding. Je kunt (minstens) 2 keer per dag je handen en voeten insmeren met sint-janskruid olie.
Andere natuurgeneeskundige tips:
- Duizendblad baden. Je kunt een sterke infusie maken van duizendblad. Laat deze minstens 20 minuten tot een nacht trekken en voeg toe aan het badwater of een voetenbadje. Heb je geen duizendblad in huis, maar wel rozemarijn? Dan is dat ook een fijn kruid!
- Voldoende blijven bewegen, ook juist in de koudere periode wandelen bijvoorbeeld
- Zorgen dat je schoenen niet te strak zijn of knellen
- Goed voor jezelf zorgen en jezelf warm aankleden. Ook je handschoenen dragen
- Wanneer je spijsvertering daar ook goed op reageert (meer) knoflook en gember verwerken in de maaltijden
- De huid droog borstelen. Dit stimuleert namelijk de doorbloeding
Over de symboliek van onze voeten en de winter
Voeten zijn verbonden met je gronding en aarding. De verbinding met de aarde en je eigen lichaam. Ze gaan ook over het bewandelen van je levenspad. Hoe verbonden voel je je met je eigen levenspad? Kun je daarin de stappen zetten, in lijn met het leven dat je voor jezelf wenst?
De winter gaat over verstillen, vertragen en het loslaten van dat wat je niet meer dient op jouw levenspad. De winter tijd nodigt uit om je basis en fundament te versterken, door naar binnen te keren om vanuit daar in je eigen stilte te kunnen luisteren naar de woorden van je ziel. Vanuit deze afstemming, kun je inzichten ontvangen over hoe jij jouw levenspad kunt bewandelen. En welke mogelijke stappen (denk weer aan onze voeten) je daarin mag zetten. Of welke nieuwe keuze je daarvoor mag maken om een pad dichter bij jezelf te bewandelen.
Heb je ook naast de koude periode van het jaar meestal koude voeten? Dan kunnen deze thema’s interessant zijn om eens voor jezelf in kaart te brengen.
*Pas je kruiden inwendig toe? Check dan de mogelijke contra-indicaties en interacties! Kruiden innemen is altijd op eigen verantwoordelijkheid.
