Elk seizoen heeft een eigen energie, maakt een eigen beweging en is verbonden met bepaalde thema’s. De overgang van de zomer naar de herfst is een belangrijke overgang, omdat er een omslag plaatsvind. Van de lichte kant van het jaar stappen we in de donkere kant van het jaar. De lente en de zomer zijn verbonden met de yang kwaliteit. Terwijl de herfst en de winter verbonden zijn met de yin kwaliteit. De herfst nodigt ons uit om naar binnen te keren. Zoals de natuur dit laat zien. Langzaam sterven bovengrondse delen van planten af. De inhoudstoffen, energie en geneeskracht van de plant keert in de herfst naar de wortel. Naar het binnenste van de aarde. Het is een beweging naar binnen en naar beneden toe. Het is een keerpunt in het naar buiten gericht zijn, nu naar binnen keren. Naar binnen keren, de beweging naar binnen maken. Laten we daar eens wat dieper op ingaan. Want wat wordt hiermee bedoeld?
In de lente en de zomer, de lichte helft van het jaar verbonden met de mannelijke yang energie, staan we meer ‘aan’. We zijn meer naar buiten en op de buitenwereld gericht. De herfst nodigt uit om van buiten, naar binnen te keren. Om te gaan voelen wat wil ik? Wat zijn mijn behoeften? Wat heb je de afgelopen tijd tot je genomen? Dit neem je allemaal mee naar binnen in je lijf. Wat is voedend voor jou en wat niet meer? De eerste stap hierin is voelen wat wil ik eigenlijk? Ben je veel met de buitenwereld bezig? Met wat anderen vinden. Waar anderen zich mee bezig houden? Dan is het nu tijd om te gaan voelen, wat vind ik hier zelf eigenlijk van?
Ons hart is hierin de verbindende factor. De verbinding tussen hoofd en buik. Ons hart weet de weg en kent het lied van onze ziel nog. Onze essentie. Nu hoor ik je denken, klinkt mooi het naar binnen keren. Maar hoe pas je dit dan toe in het dagelijks leven? Het is niet zo dat wij vandaag de dag tegen ons werk kunnen zeggen: ‘Nou zie je in de lente wel weer hé!’ We hebben vaak volle en drukke dagen. Als moeder, vrouw, werknemer, een eigen onderneming misschien. En alle andere rollen die je in het dagelijks leven vervult.
Zelf vind ik het fijn om vooral deze tijd van het jaar de dag te starten en te eindigen in afstemming op jezelf. Kijk eens of het lukt om iets eerder dan de rest van het huis op te staan, of neem voordat je uit bed stapt de tijd om in te tunen op je lijf. Je te verbinden met je lichaam, als ware een innerlijke scan waarbij je in je lijf zakt en voelt hoe het vandaag met haar gaat. Vanuit dit contact kun je jouw lijf vragen stellen als: ‘Waar heb je vandaag behoefte aan?’ Of: ‘Wat is voedend voor mij vandaag?’ Zo begin je de dag samen met jouw binnenwereld, in afstemming op elkaar.
Kijk wat er buiten in de natuur gebeurt. Hetgeen wat jou op dit moment opvalt. Waar in je lijf voel je dit? Wat wil deze plek je vertellen? Jouw innerlijke natuur. De herfst in jou.
Je kunt voor jezelf een (klein) ochtend ritueel invoeren. Dat kan een afgestemde kruidenthee zijn die je met volle aandacht zet en opdrinkt. In alle rust, gewoon even zijn. Ook tijdens dit moment kun je je verbinden met je binnenwereld. Even intunen hoe het gaat en eventueel overleggen wat er nodig is. Wanneer je gedurende de dag dit meerdere malen , ga je gaandeweg merken dat je je steeds meer verbonden voelt met je binnenwereld. Tijdens elke kop thee (of koffie) gedurende de dag kun je er even een momentje van inchecken en afstemmen van maken. Dat hoeft niet lang te duren! Maar is naar mijn idee ontzettend waardevol in de verbinding met jezelf.
Tijdens de donkere helft van het jaar brand ik zelf graag in de ochtend en of de avond een kaarsje. Waarbij ik mijn dankbaarheid uitspreek, ook voor het donker. Het zijn vaak de kleine dingen en momenten die het verschil maken. Het hoeft allemaal niet groot en ingewikkeld te zijn. Ontdek deze tijd van het jaar hoe jij in contact kan komen met jouw binnenwereld. Loop in het donker in de natuur en voel in je eigen lijf wat dit met je doet. Wat brengt dit bij je naar boven? Hier kun je vervolgens thuis over schrijven of tekenen. Ook dit is een vorm om in contact te komen met je binnenwereld en hier woorden aan te geven.
Reflectie vragen voor in de herfst
Zoek een rustige plek waar je een tijdje ongestoord kunt zitten. Adem een paar keer diep in en uit. Lees de vraag en sluit je ogen om in je binnenwereld de vraag te beantwoorden. Je kunt tijdens deze vragen een kop rozenthee voor de energie van (eigen)liefde drinken, of een kop kamille thee voor rust.
- Waar ben je tevreden over?
- Waar ben je dankbaar voor?
- Welke eerder geplante zaadjes zijn tot bloei gekomen? En kunnen geoogst worden?
- Is er iets dat je kunt offeren uit dankbaarheid?
- Hoe voel jij je wanneer je even niks doet?
- Is stilstaan een optie voor jou?
- Wat brengt stilstaan en echt de tijd nemen om te rusten jou?
- Hoe rust jij het beste uit?
Neem de komende tijd de tijd om meer rust en stilstand in je leven te brengen. Want alsmaar doorgaan zoals we gewend geraakt zijn, dan lukt eigenlijk niet. Zoals de natuur in ruststand komt, zo mag jij dit ook toelaten in jezelf.
Voed jezelf met warme gerechten en dranken. Vraag waar je lijf behoefte aan heeft. Neem de tijd om een kop thee te drinken, voor je uit te staren, de bladeren te zien vallen en even eigenlijk niet zoveel te doen. Om alle afleiding beetje bij beetje van je af te laten glijden. En de rust en stilte in jezelf te ervaren.
